| Ορεκτικά | |
| Σούπες | |
| Dressings | |
| Σαλάτες | |
| Ζυμαρικά | |
| Risotto | |
| Σουφλέ, Κρέπες | |
| Λαδερά | |
| Ψάρια, Θαλασσινά | |
| Κρεατικά | |
| Κιμάς | |
| Πουλερικά, Κυνήγι | |
| Πίτες | |
| Όσπρια | |
| Pumkin House | |
| Coctails |
Κοτόπουλο Mango με ψημένη Quinoa
|
Ψήνουμε την quinoa σε ένα στεγνό αντικολλητικό τηγάνι πάνω από μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας με μία σπάτουλα μέχρι να στεγνώσουν οι κόκκοι, για περίπου 2-3 λεπτά. Ανεβάζουμε την φωτιά στο δυνατό και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι οι κόκκοι να αρχίσουν να σκάνε. Όταν οι κόκκοι ροδίσουν ελαφρώς, μετά από 6 λεπτά περίπου. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε 500 ml νερό, προσεκτικά, για να μην πιτσιλίσει. Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε πάνω από μέτρια προς χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει τρυφερή, για περίπου 15 λεπτά. |
Υλικά
125 γρ quinoa, ξεπλυμένη και στραγγισμένη
3 κουταλιές γιαούρτι (πλήρες ή με χαμηλά λιπαρά)
1 κουταλάκι τριμμένο φρέσκο ginger
1 κουταλάκι μέλι
1 κουταλιά χυμό λεμόνι
315 γρ mango σε κύβους
125 γρ αγγούρι σε κύβους, χωρίς σπόρους
4 φιλέτα κοτόπουλο, χωρίς πέτσα περίπου 185 γρ το καθένα
1 κουταλιά ΑΡΙΣΤΟΝ
Πρόσφατες Συνταγές
![]() |
Γαλακτομπούρεκο Παραδοσιακό
Γλυκά Ταψιού |
![]() |
Αστακομακαρονάδα από τους Φούρνους Ικαρίας
Ζυμαρικά |
Πρόσφατα Άρθρα
κατάθλιψη ,μελαγχολία - εξω απο δώ!!!
Basic Savoir Vivre
Mπορεί η διατροφή να επηρεάσει την γονιμότητα ;
Μαμάδες




Back to menu
Back to top
Print
E-mail me to a friend




