Οι πιο δυνατές Αντιγηραντικές Τροφές, υπολογισμένες σε κλίμακα ΟRAC

4/2008

Η κλίμακα ORAC, υπολογίζει την ικανότητα απορρόφησης ριζών οξυγόνου.
Ο οργανισμός μας χρειάζεται περίπου 40 διαφορετικά είδη τροφών για ευημερία. Οι παρακάτω τροφές θα βοηθήσουν το δέρμα σας να λάμψει και πρέπει να προτιμούνται με αυτό το κριτήριο, χωρίς να είναι οι μόνες που θα καταναλώνετε. Για περισσότερες πληρoφορίες υγιεινής διατροφής βάσει χρωμάτων στο sec­tion, sauteing.

Oι μονάδες ORAC μετρούν την αντιοξειδωτική δράση ενός φρούτου, λαχανικού ή βοτάνου μεταξύ άλλων που υποβάλλονται στο ίδιο τέστ.. Προσοχή στο γεγονός ότι τα μπαχαρικά και τα βότανα έχουν ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση ανά γραμμάριο από τα φρούτα και τα λαχανικά, οπότε πρέπει να τα συμπεριλάβετε στην αντιγηραντική διατροφή σας.

ΟRAC Μονάδες τροφών ανά 100 γραμμάρια

Ξερά δαμάσκηνα 5770
Σταφίδες              2830
Γαλάζια μούρα    2400
Φράουλες            1540
Φρέσκα δαμάσκηνα 949
Πορτοκάλια           750
Κόκκινα σταφύλια 739
Κεράσια 670
Ακτινίδια 602
Ρόζ Γκρέιπφρουτ 483
Λαχανίδα 1770
Σπανάκι 1260
Λαχανάκια Βρυξελλών 980
Βρούβες 900
Μπρόκολο 890
Παντζάρια 840
Κόκκινη Πιπεριά 710
Κρεμμύδια 450
Καλαμπόκι 400
Μελιτζάνες 390

Eισάγετε τα παραπάνω στην καθημερινή σας διατροφή και σύντομα θα δείτε αισθητή βελτίωση στην όψη και στην υφή της επιδερμίδας σας.

Με πολλή αγάπη, από τον Χάρη που σας λατρεύει!

Share